Nicht-Mit-Mir Frauen

 

 

 

Kursinhalte Nicht-mit-mir Kurs für Frauen

 

In unserem Konzept werden folgende Themen bearbeitet:

 

 

1) Prävention

  • Gefahren vermeiden, Vorkehrungen treffen
  • Sensibilisieren
  • Situationen erkennen / wahrnehmen
  • Intuition bzw. "Bauchgefühle"
  • Warnsignale für häusliche Gewalt

 

2) Selbstbehauptung

  •  Stärkung des Selbstbewusstsein
  • persönliche Distanzschwelle
  • Grenzen setzen
  • Einsatz und Wirkung der eigenen Stimme
  • Körpersprache - Mimik - Gestik

 

3) Selbstverteidigung

  • Notwehrrecht
  • Selbstschutz
  • leicht erlernbare Selbstverteidigungstechniken
  • Verteidigung mit Alltagsgegenständen
  • Verhalten im Auto
  • Szenarientraining

Selbstbehauptung und Selbstverteidigung sind eine Chance!!

Nutzen wir diese Chance!